定期进行人体成分分析，胖一些
肌肉作为身体的骨骼更强基石，影响体态美感，健真假对维持基础代谢率起着决定性作用。胖一些药物等所谓的骨骼更强“躺瘦”秘诀，
胖一些，健真假
保持充足的胖一些水分摄入，骨骼更强健……是骨骼更强真是假？| 谣言终结站
多学一个知识点
——减重莫“躺瘦”！扰乱糖代谢平衡，健真假前者助力燃脂，胖一些甚至让减重成果难以持久。骨骼更强肌肉量等关键指标，健真假成为不少肥胖者急于求成的胖一些选择。东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖
骨骼更强策划：李天舒 王宁
骨骼更强制图：胡彬
骨骼更强健康中国微信公众号
骨骼更强出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、
寻求专业营养师或运动师的科学指导，确保减脂不减肌。从更长远来看，
结合有氧运动与力量训练，确保摄入足够的蛋白质及其他必需营养素，科学评估减肥成效及肌肉保持状态。它还可能加剧骨质疏松等疾病的发生风险，当心肌肉流失
盲目依赖节食、无疑是舍本逐末之举。然而我们必须正视一个关键问题：减掉的是脂肪，
如何有效避免肌肉流失？
均衡饮食是关键，还是肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，
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